正常人一天睡几个小时正常_人一天睡几个小时正常|世界热议

行业资讯来源 :互联网 2023-05-16 15:03:10

(资料图片仅供参考)

1、研究表明，正常成年人每天睡眠6-8小时，每天睡眠7小时的人死亡率最低。正常睡眠时间因年龄和个体差异不完全相同。睡眠时大脑皮层处于休息状态，体力恢复，所以为了保持健康，睡眠是必不可少的。

2、长期睡眠不足更容易导致很多疾病。每晚睡眠少于6小时的人比睡眠适度的人患二型糖尿病的可能性高2.5倍。但是，睡眠时间并不是越多越好。每晚睡眠超过8小时的人，

3、中风的概率增加30%。未成年人因为生长发育，比成年人需要更多的睡眠时间。新生儿每天睡眠时间不少于11小时，一周大的新生儿每天睡眠16-17小时，1-4个月，每天14-16小时。

4、婴幼儿每天睡眠时间不少于10小时，否则会影响正常生长发育。中小学生每天睡眠时间不能少于8小时，以免影响学习效率。随着年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量会越来越低。